ВИТАМИНЫ


В данной статье представлен обзор того, какую важную роль играют витамины в жизни человека: влияют на его красоту и здоровье.

Разумеется, в первую очередь надо скорректировать систему питания, и дополнительный прием витаминов также бывает необходим.

Как же правильно и без вреда для здоровья подобрать «таблетки красоты»?

Делать это желательно вместе с врачом после осмотра и сдачи всех необходимых

анализов. Только тогда можно выявить проблему и пути ее решения.

Не спешите вестись на завлекательную рекламу и бежать в аптеку за новым модным средством. Даже если оно помогло вашей подруге или соседке, это еще не значит, что оно поможет и вам. У кого-то эффекта не будет от одного и того же средства, у другого человека он будет слишком выраженным.

Тотальная занятость современной женщины практически не оставляет времени для похода по врачам. В этом случае можно попробовать проанализировать ситуацию самой. Например, если пересыхает кожа на локтях, возможно, вам не хватает витамина А и Е, бледная и сухая кожа, пересыхающие губы также говорят о недостатке витамина Е.

Витамин Е также способен остановить появление мелких морщинок, прием витамина А поможет справиться с высыпаниями на коже, а В6 полезен тем, кого мучают предменструальные угри.

Полоски на ногтях свидетельствуют о дефиците в организме такого важного элемента как цинк. Проблемы с волосами и ногтями могут говорить о нехватке витамина В12.

Кроме того, те кто курит, страдают от нехватки витаминов группы В, витамина С, бета-каротина.

Отсюда вытекают проблемы с кожей и преждевременным появлением морщин.

Следует быть готовым к тому, что никакие пилюли не окажут на вас мгновенного воздействия. Скорее всего, явные результаты можно будет наблюдать в среднем через месяц. Как правило, подобные препараты принимаются курсами с перерывом в три недели – месяц.

Гипервитаминоз также опасен, как и недостаток витаминов

Следует помнить, что разные продукты могут усиливать или нейтрализовать действие витаминов. Так эффект от приема витамина С будет значительно выше, если в меню

включены бобовые, которые содержат фитоэстрогены.

В этом случае значительно активизируется выработка коллагена, ускоряется

регенерация кожи.

Также витамин С усиливает свойства витамина Е как антиоксиданта.

А вот молочные продукты, а также крепкий чай и кофе нейтрализуют действие препаратов железа.

Витаминные препараты, а особенно жирорастворимые витамины не стоит принимать

на голодный желудок. Кроме того, есть определенные часы, оптимальные для усвоения тех или иных веществ.

Например, кальций и фосфор лучше усваиваются днем, а витамин D – вечером.

Кстати, исходя из этого, можно скорректировать и свое ежедневное меню, включив в завтрак, обед и ужин продукты, богатые определенными витаминами.


Какие витамины нужны для крепкого иммунитета?

Из статьи мы узнаем, какие витамины нужны организму для крепкого иммунитета и отличного здоровья. На что они влияют, что происходит, если какой-то группы витаминов не хватает.

Сильный иммунитет - залог нашего крепкого здоровья.

Ведь состояние здоровья является неотъемлемым результатом работы иммунной системы.

И насколько сильна и крепка броня иммунитета, настолько он успешно может отражать всевозможные вирусные атаки и противостоять многим заболеваниям.

Поэтому, заботясь о своём здоровье, нужно всегда помнить об укреплении своего иммунитета. Каким образом?

Укрепление иммунитета – это многослойный процесс, который состоит из качественного отдыха, прогулок на свежем воздухе, занятия спортом и наличия комплекса витаминов, минералов, аминокислот.

Витамины – насколько это серьёзно?

Если человек часто болеет, вполне вероятно, что иммунная система – ослаблена, и ему надо срочно что-то предпринимать. Потому что хорошее самочувствие и практически отсутствие простудных и других заболеваний говорит о превосходной работе иммунной системы.

Но как сделать так, чтобы работа действительно была эффективной?


Copyright © forecast-ing.ru 2010-2015  Все права защищены

forecast-ing.ru   |   +7 (926) 222-19-57   |   request@forecast-ing.ru

Таблетки красоты

Быть красивой – естественное желание каждой женщины. Здоровая кожа, волосы, ногти – вот главные составляющие ухоженной внешности. Любой специалист скажет, что для достижения этого идеала одних только косметических средств недостаточно.

Если в организме не хватает каких-то полезных веществ или витаминов, то самый дорогой крем не сделает кожу сияющей, а элитный шампунь не справится с ломкостью волос.

Можно совмещать приятное с полезным и радовать себя ежедневным поеданием вкуснейших фруктовых и овощных салатиков. А можно забежать в любую аптеку или центр, торгующий живыми витаминами, и приобрести для себя любимого витамины или витаминный комплекс.

Мы знаем, что живой организм – это сложная система органов и тканей, объединённых между собой сосудами. Это также различные системы, которые обеспечивают обменные процессы и защищают наш организм от воздействия внешнего мира.

Наличие в организме человека полного комплекса витаминов, полезных минералов и металлов даёт иммунной системе возможность определять своевременно наличие вирусов или вредных веществ, а также производить необходимую очистку, не давая им совершить вредоносное действие.

Иммунитет является самым ответственным защитником организма.

И без осознания человеком своей роли в силе иммунитета, невозможна полноценная защита.

Какие витамины человеческий организм «ценит» больше всего?

Витамин С

Если спросить об этом ребёнка, то он, не задумываясь, скажет – витамин С. Даже дети знают, что так называемая аскорбинка (или аскорбиновая кислота), очень полезная. Она помогает вырабатывать в организме интерферон, который противодействует вирусным заболеваниям и даже в состоянии противостоять развитию онкозаболеваниям.

Витамин Е

О силе витамина Е ходят легенды.

Он помогает образованию антител, создающих защитный заслон от вирусных заболеваний. Если же его не хватает в организме, то простуды и инфекции не заставят себя ждать, а иммунная система не сможет полноценно им сопротивляться.

Витамин В

Иногда можно услышать следующие слова: «Вам не хватает витаминов группы В».

Энергетический запас организма очень важен, а витамины этой группы выполняют именно эту задачу. Плохое настроение, раздражённость – это всё результат стресса.

Благодаря присутствию этих витаминов, организм находит в себе силы преодолевать негативное воздействие стресса.

Витамин А

Перечислив самые полезные витамины, не стоит забывать и о витамине А.

При недостаточном количестве ретинола, или витамина А, в организме начинается процесс быстрого старения.

Ухудшается состояние кожи, организм становится уязвимым к инфекциям.

Причина в том, что иммунные клетки формируются некачественные и в недостаточном количестве. Особенно уязвимыми становятся органы дыхания и желудочно-кишечного тракта из-за нарушения функций слизистой, которая начинает пропускать вредные микроорганизмы.

Кроме витаминов, есть еще постоянная зависимость организма от магния, селена, цинка, йода. Отсутствие их или недостаток приводит не только к ослаблению иммунитета, но и даже к нарушениям функций некоторых жизненно важных органов, нервным нарушениям.

Наличие в организме необходимых витаминов и микроэлементов делает его свободным от страха быть захваченным врасплох всевозможными опасными и не очень инфекциями и болезнями.

Помните, что кроме Вас никто не позаботится о Вашем здоровье.

Если Вам это не надо, то остальным и подавно

Берегите себя и своих близких!

Материалы по теме “Прогнозирование и планирование”

Прогнозирование в Excel - Метод Холта

Как построить диаграмму Ганта в Excel

Как сделать abc-анализ в Excel